טפול ב-RMR

כל מי שהרבה לעשות דיאטות רזון מכיר היטב, על בשרו ממש, את התופעה: לא תמיד זה מצליח, לפעמים נתקעים בהמשך התהליך, ומה שבטוח- לאחר שמפסיקים את הדיאטה, כל הקילוגרמים שירדו עולים חזרה, בדרך כלל עם תוספת, ומדיאטה לדיאטה קשה יותר להפחית משקל.

רבים מאיתנו פוצחים בדיאטה כל כמה זמן, אך ברוב המקרים לא מצליחים להגיע לתוצאה הרצויה. מה שלא נעשה, וכמה שלא נשתדל – בשלב כלשהו המשקל "נתקע". ברגע שאנחנו חוזרים לתפריט הרגיל שלנו, כל המשקל שהצלחנו להשיל חוזר, וכל המאמצים יורדים לטמיון.

1. האם ניתן לרזות בלי להגביל את עצמי באכילה?

בהחלט ניתן לרזות באופן זמני אם עושים ניתוח לשאיבת שומן, שטיפת מעיים ואימונים יום-יומיים בחדר כושר. אין דרך אחרת.

2. כיצד אפשר להתאים לי את הדיאטה הנכונה?

50% הצלחה בירידה במשקל כרוכים בדיאטה נכונה.

50% הצלחה בירידה במשקל כרוכים במילוי הוראות המומחים.

גוף האדם מקבל את האנרגיה הנדרשת לקיומו מהמזון שהוא צורך. האנרגיה נמדדת בקלוריות.

המאזן האנרגטי תלוי בכמות הקלוריות שמגיעות עם האוכל, ובכמות הקלוריות ש"נשרפות" ע"י הגוף. אם הגוף שורף יותר קלוריות ממה שהוא מקבל עם המזון – המשקל יורד, אם הוא שורף פחות ממה שהוא מקבל – המשקל עולה.

אבל לא די בכך שנספור את כמות הקלוריות שהגוף שלנו מקבל, בשביל לרזות.

הקלוריות הנצרכות הן רק נעלם אחד בתוך המשוואה של המאזן האנרגטי.

אחרי השינה

על קיבה ריקה 300-500 מ"ל מים או חליטת צמחים (שומר, קמומיל…)+ כפית דבש + מיץ לימון.

אפשר להפשיר 3-5 שזיפים או תאנים ב חליטה ו לאכול אותם .

שליטה בתיאבון. שאלון. (התקשרות בין מעי העיכול, מוח ותאי השומן)

האם השמנתם באיזור הבטן?

האם יש לכם תשוקה לסוכרים או לפחממות?